Богдан Кожухарик в Sana Studio у місті Тернопіль

Опис майстер-класів:
1. Стретчинг-йога, як і практика Хатха-йоги починаються з суглобової розминки. Потім - серія вправ, що виконуються в статиці-динаміці, що дозволяє добре розігріти тіло.

Відмінність полягає в основній частині практики.
У Хатха-йоги основна частина практики визначається виходячи з поточного місячного дня і фізичного стану практикуючих. Найчастіше в групах для початківців Хатха-йога орієнтована на зняття закріпачення в плечовому поясі, відновленні постави, реабілітації хребта і зміцнення м'язового корсету всього тіла. Асани на розтяжку звичайно присутні в основній частині практики Хатха-йоги, але їх не так багато, як в стретчингом. У практиці Хатха-йоги комплекс складається за принципом «ха-тха» - тобто «напруга - розслаблення і витягування». Це означає, що силових асан приблизно стільки ж, скільки асан на витягування. Причому силові асани в хатха-йоги утримуються в статиці.

2. Збалансований #CORE TRAINING повинен бути частиною загальної тренувальної програми. CORE #TRAINING вимагає наукового підходу, а мистецтво побудови програми включає в себе багато аспектів. На тренінгу ми обговоримо деякі фундаментальні теми, які в даний час обговорюються при розгляді core-тренування, і надамо вичерпні рекомендації для побудови програми. При цьому увага буде зосереджена на core-тренуванні для здорових підготовлених людей.

В ході CORE TRAINING ми розглянемо:
- які види CORE TRAINING існують,
- активаційні і корекційні вправи,
- розвиток сили, витривалості, потужності, стабільності,
- руху в суглобах,
- специфічність напрямки зусилля,
- безпеку,
- порядок вправ,
- втягувати, напружувати чи ні,
- класифікація core-вправ

Вартість:
1 майстер-клас 450, обидва 750грн, при оплаті до 10 вересня.

16 вересня індивідуальні заннятя. Вартість 1 заняття 350грн. Попередній запис і оплата до 10 вересня

Номер карти ПриватБанк 5363542307574112 Левчук Ольга. Після оплати зателефонуйте організаторам.