Психологічний тренінг "Саморегуляція в стресі: як повертати собі опору" у місті Тернопіль

Запрошуємо на групову зустріч із психологинею БО БФ "Рокада" Чумаченко Оксаною.

На цій зустрічі ми поговоримо про саморегуляцію у стресі та навчимось повертати собі внутрішню опору. Подивимось на стрес як на природну реакцію організму, яку можна краще розуміти та м'яко регулювати у повсякденному житті.

У безпечній та підтримуючій атмосфері будемо досліджувати власні реакції, вчитись помічати сигнали тіла й знаходити способи дбайливо підтримувати себе в непростих емоційних станах.

У програмі зустрічі:

• прості техніки саморегуляції;
• вправи для зниження напруги та тривоги;
• дослідження власних реакцій на стрес;
• практики повернення відчуття стабільності та опори;
• тепле спілкування й підтримка в колі інших учасниць.

Обов'язкова реєстрація за вказаним посиланням