Тренінг "Інструменти самодопомоги в час стресу" у місті Тернопіль

 

Запрошуємо на нове навчання, тема: "Інструменти самодопомоги в час стресу".

Спікер: Лариса Овчарук - лікарка-психологиня, тренерка.

 

Підніматимуться питання:
- Що допомагало мені раніше? Аудит вже існуючих копінг стратегій.
- Психологічні інтервенції низької інтенсивності, як інструменти самодопомоги. Релаксуюче дихання, заземлення, метелик, безпечне місце тощо.
- Якою людиною я хочу бути? Ідентифікація власних цінностей та планування малих кроків до своїх цінностей.
- Прояв доброти до себе та до інших.
- Практики турботи про себе.
- Практика подяки, як інструмент самодопомоги.