Пранаяма та прана-вьяяма" у місті Івано-Франківськ

Для чого вчитися дихати? Адже ми і так дихаємо з народження, це ж природній процес! Так можна подумати і навіть бути правим. Частково. Все, що для нас природнє, з часом стає непомітним, тим над чим не задумуємось. Наше дихання це вроджений рефлекс. За глибину і ритмічність дихання відповідають м'язи. Проте, завдяки способу фізичної культури, соціальним факторам, стресу, нераціональному харчуванню, ми втрачаємо навичку дихати з користю для себе.

Що можна дізнатися на цьому занятті:

• Які м'язи допомагають у диханні та як вони працюють?
• Базові дихальні техніки - повне йогічне дихання, пранаяма Уджаїї, Наді шодхана, Самавріті та Вісамавріті.
• Гіпер та гіповентиляційні техніки.
• Прана-вьяями або техніки, що покращують роботу серцево-судинної системи, впливають на глибину дихання і тривалість затримок на вдиху та видиху.
• Пранаяма як крок до медитації.
• Навчимось використовувати пранаями протягом дня та з їх допомогою змінювати психоемоційний стан.

Реєстрація за вказаним посиланням