Курс секулярної медитації у місті Львів
Дата події: 26 травня 2018
Дата події: 9 червня 2018
Місце проведення:
Початок: 13:00 год
Тривалість: 2 год
Секулярна медитація – це експериментальна спроба вилучити із медитативних технік релігійні елементи і будь-які "спіритуалістичні" інтерпретації. Впродовж останніх 4 років ми працюємо із різними людьми, у різних локаціях і попередні результати є дуже втішними.
Про курс:
Кожної суботи впродовж 4 тижнів будемо працювати у форматі:
- пояснення основних особливостей медитативної вправи
- інструктоване практичне заняття
- відповіді на питання та дискусія.
Вправа першого місяця:
уважне дихання (анапанасаті). Базова вправа курсу секулярної медитації, для практики якої нам потрібне дихання, тіло, тихе місце і трохи музики.
Вправа є частиною базової програми секулярної медитації і лежить в основі майже усіх наступних вправ.
Переваги цієї вправи:
- вміння розслаблятися
- "брати себе в руки"
- легше реагувати у стресових ситуаціях тощо.
- завдяки уважності до дихання, ми привчаємо свідомість до більшої уважності, розвиваємо вміння фокусуватися, краще розуміти вплив різних видів дихання на психосоматичні стани.
- саме ця вправа дає основу для подальшого знайомства із устроєм свідомості, а також уважнішого сприйняття будь-яких подій у «зовнішньому» світі.
- також завдяки уважності до дихання ми покращуємо опрацювання інформації нашим мозком – чи це інформація внутрішнього, чи інформація «робочого» характеру, чи креативна (особливо корисно буде для людей, які люблять винаходити щось нове).
- і нарешті, ця вправа за правильного і регулярного застосування виробляє у мозку стабільні позитивні зміни, зменшує швидкість старіння клітин і втрату мозком ваги загалом.
Ведучий: Ihor Kolesnyk - засновник та інструктор лабораторії секулярної медитації, викладач філософії в ЛНУ І.Франка.
Перегляди 57
Відгуки
Відгуків немає.
Ви можете бути першим: