Тренер

Я — персональний тренер та інструктор групових функціональних тренувань з елементами CrossFit, TRX та роботи з власною вагою. Моя мета — допомогти кожному клієнту досягти максимально можливого результату, враховуючи індивідуальний рівень підготовки, стан здоров'я та конкретні цілі.

Проводжу тренування, спрямовані на:

• зменшення ваги та корекцію фігури;
• зміцнення м'язового корсета та розвиток сили;
• підвищення витривалості та загального фізичного тонусу;
• покращення рухливості, гнучкості та координації;
• підготовку до активного способу життя або повернення після перерв;
• формування правильних спортивних та харчових звичок.

У своїй роботі поєдную функціональні методики з елементами інтенсивних комплексів:

• робота на TRX-петлях для глибокого опрацювання м'язів;
• вправи з функціональним обладнанням (гантелі, медболи, гумові петлі, гирі);
• елементи CrossFit для розвитку сили та витривалості;
• кругові та інтервальні тренування для максимального результату;
• технічні вправи для постави, стабілізації та мобільності.

Працюю як персонально, так і з групами, створюючи атмосферу підтримки, драйву та командної роботи. Кожне тренування адаптую під можливості людей, щоб воно було безпечним, ефективним і приносило задоволення.

Мій підхід — це:

• грамотна техніка виконання;
• поступове збільшення навантажень;
• різноманітність вправ;
• чіткий контроль прогресу;
• мотивація та підтримка на кожному етапі.