Тренінг "Сон в умовах війни: що потрібно знати?" у місті Вінниця

 

Запрошуємо на тренінг "Сон в умовах війни: що потрібно знати?"

Сон — це не просто відпочинок, а життєва потреба, без якої організм не може нормально функціонувати. Однак в ситуації невизначеності, постійного стресу та повітряних тривог заснути стає справжнім викликом. Багато хто боїться проспати сигнал небезпеки, а тривожні думки не дають розслабитися навіть на хвилину.
Проте нехтувати сном не можна. Це наш природний спосіб відновлення, джерело сили та стійкості.

Під час тренінгу ми розглянемо:
- як стресові ситуації впливають на сон;
- що робити, якщо не можете заснути;
- як налагодити режим сну;
- техніки зняття тривожності;
- вправи для самодопомоги під час переживання стресових подій.