Тренінг "Емоційний детокс: як повернути собі легкість і сяйво" у місті Ужгород

Наприкінці року ми часто відчуваємо втому, напруження і внутрішню перевтому.

Емоційний детокс — це не "очищення від емоцій" і не спроба стати спокійним будь-якою ціною. Це усвідомлений процес зменшення емоційного перевантаження і відновлення контакту з собою після тривалого стресу, тривоги або виснаження.

Емоційний детокс — це коли ми:

• перестаємо постійно втримувати, терпіти й ковтати емоції;
• знижуємо кількість зайвих емоційних стимулів;
• даємо нервовій системі перепочинок, а не "перевиховання".

• пауза від надмірних новин, конфліктів, чужих проблем;
• дозвіл не реагувати одразу;
• повернення до тіла, ритму, простих дій;
• проживання емоцій малими, безпечними дозами.

• постійна внутрішня напруга;
• емоційна "переповненість";
• дратівливість або апатія;
• відчуття: "я більше не можу".

Запрошуємо на психологічний груповий тренінг "Емоційний детокс" з досвідченим психологом, психотерапевтом Наталею Галецько.

Реєстрація за вказаним посиланням