Набір на йогу у місті Івано-Франківськ

Набір на йогу - фото
Дата події: 9 вересня 2019
Початок: 18:30 год.
Для того, щоб підписатися на події, будь ласка, авторизуйтесь через соціальні мережі
Міністерство охорони здоров'я назвало 6 причин зайнятися йогою просто сьогодні.

1. Йога допомагає боротись з болем у спині.

2. Йога допомагає боротись зі стресом.
Це відбувається через зменшення кількості гормону стресу кортизолу. А завдяки дії ендорфінів ми почуваємось краще та щасливіше, коли практикуємо йогу.

3. Йога покращує якість сну.
Зокрема поєднання фізичних вправ і технік дихання сприяє виділенню гормону мелатоніну, що виділяється вночі та допомагає нам засинати.
Йога також знижує відчуття тривожності, стресу та хронічний біль, які зазвичай погіршують якість та тривалість сну.

4. Йога покращує серцево-судинну систему.
До прикладу, виконання вправ для гнучкості м‘язів допомагає їм стати більш чутливими до інсуліну, що важливо для контролю цукру в крові, а техніки дихання дозволяють знизити артеріальний тиск.

5. Йога заохочує більш збалансовано харчуватись.
Дослідники визначили, що практика йоги сприяє кращому усвідомленню відчуття власного тіла та контролю емоцій.
Це допомагає, до прикладу, не заїдати стрес їжею чи в цілому усвідомлено ставитись до її споживання.

6. Йога покращує баланс та координацію.
Заняття йогою покращують рівновагу, координацію та відчуття балансу, адже передбачають виконання контрольованих рухів, концентрацію уваги та статичні позиції.

Зокрема йога може бути корисна для людей літнього віку, щоби зберігати рухливість та тренувати пропріоцепцію (відчуття положення свого тіла у просторі).

Перше заняття безкоштовне.
Інструктор - Victoria Synoverska

Практичні заняття йогою не означають, що людина повинна стати відлюдником і жити самотньо в горах.

Це звичайнісінька людина, що живе нормальним життям. Для занять йогою не має значення ні професія, ні класова приналежність, ні релігія, ні вік.

У йозі немає нічого містичного, вона не є релігійним віруванням або обрядом. Мета її - послідовно розвивати такі якості організму, які дозволяють зрозуміти дійсність і затвердити самосвідомість, підтримуючи здорове функціонування мозку і психіки.

Тож приєднуйтеся до нас та здорового способу життя.

Реєстрація за посиланням
Перегляди 33

Відгуків немає.
Ви можете бути першим:

Додати відгук